Me suomalaiset tykkäämme syödä appelsiinia, satsumaa ja mandariinia - ja hyvä niin, ne ovat kaikki terveellisiä hedelmiä.
Haluan kuitenkin tuoda esille harvoin ylistetyn mutta erittäin terveellisen kiivin. Kiivistä kannattaa muistaa, että...
- Yksi keskikokoinen kiivi antaa 10 % folaatin päivittäisestä tarpeesta
- C-vitamiinia keskikokoinen kiivi antaa lähes 90 % päivän tarpeesta
- Kuitua kiivissä on 2,5 grammaa ja
- Ihan hivenen verran kalsiumia
Mikä kiivissä on erityisen mukava juttu niin se sopii myös ärtyvän suolen oireyhtymästä eli herkästä vatsasta kärsivälle. Eipä siis muuta kun kiiviä kehiin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti